Seu metabolismo é preguiçoso? Com as dicas
certas, você pode mudar esse quadro. O site FitSugar listou cinco
sugestões simples que ajudam a acelerar o funcionamento do corpo durante
todo o dia. Confira:
1. Frutas, vegetais e grãos integrais exigem mais energia para serem digeridos, o que aumenta a queima calórica.
2. As proteínas também exigem gasto calórico para serem digeridas e também trazem a sensação de saciedade.
3. Antes de cada refeição, faça de 20 a 50 flexões de braço, conforme a
sua capacidade muscular. Explosões curtas de exercícios podem levar a
uma queima de gordura de 200 calorias ao longo do dia.
4. O chá verde contém catequinas, antioxidante que aumenta o metabolismo em repouso em até 4%.
5. O estresse pode deixar o metabolismo mais lento. Por isso, é
importante fazer pequenos intervalos no seu dia agitado. Se você
trabalha sentado, lembre-se que estudos mostram que ficar sentado por
uma hora ou mais pode reduzir as enzimas da queima de gordura em até
90%.
Fonte: http://www.bahianoticias.com.br
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